2016年10月19日水曜日

垂れないお尻の作り方(YouTube動画)

お尻が垂れさがって悩んでいる方におススメの筋トレです。

四つん這いになって脚を横に上げたり上に上げたりする筋トレ方法です。

これって実際にやってみると、予想以上にきつかったです。^^;

微妙に脇腹にも力が入るのでウエストにも効くのかなと思いました。



垂れないお尻の作り方





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